Att lära sig spanska kan vara både roligt och utmanande, och ett område som ofta intresserar många är fitness och träning. Att kunna kommunicera på spanska inom detta område öppnar upp för nya möjligheter, vare sig det handlar om att delta i en träningsklass i ett spansktalande land eller bara förstå hälsorelaterade resurser på spanska. Här är några användbara ord och uttryck som kan hjälpa dig att berika ditt spanska ordförråd inom området för fitness och träning.
Gimnasio – Gym
Voy al gimnasio cinco veces a la semana para mantenerme en forma.
Gimnasiet är platsen där du utför fysiska övningar och tränar olika delar av din kropp, vanligtvis med hjälp av maskiner och fria vikter.
Entrenador – Tränare
Mi entrenador me ayudó a crear un plan de entrenamiento personalizado.
En entrenador är en person som hjälper dig att planera och utföra dina träningsprogram, ofta med fokus på att uppnå specifika fitnessmål.
Ejercicio – Övning
Es importante hacer ejercicio regularmente para mejorar la salud.
Ejercicio refererar till den fysiska aktivitet som utförs för att förbättra hälsa och kondition.
Fuerza – Styrka
Levantar pesas es bueno para aumentar la fuerza muscular.
Fuerza är den fysiska kraften som en person kan utöva mot motstånd, ofta genom träning som viktliftning.
Flexibilidad – Flexibilitet
La yoga puede ayudar a mejorar tu flexibilidad.
Flexibilidad är förmågan att böja och sträcka kroppens leder genom hela deras rörelseomfång.
Calentamiento – Uppvärmning
Siempre hago diez minutos de calentamiento antes de empezar a correr.
Calentamiento är den initiala delen av ett träningspass där du utför lättare övningar för att förbereda kroppen för mer intensiv aktivitet.
Estiramiento – Stretching
El estiramiento después de entrenar puede ayudar a prevenir lesiones.
Estiramiento innebär att förlänga musklerna för att öka blodflödet och minska risken för skador.
Rutina – Rutin
Mi rutina de ejercicios incluye cardio, fuerza y flexibilidad.
En rutina är en uppsättning övningar som utförs regelbundet och ofta i en specifik ordning.
Pesas – Vikter
Usar pesas en tus entrenamientos puede mejorar la densidad ósea.
Pesas är tunga föremål som lyfts och används i styrketräning för att öka muskelmassa och styrka.
Cardio – Kardiovaskulär träning
Hacer cardio regularmente es esencial para la salud del corazón.
Cardio är en typ av träning som ökar hjärtfrekvensen och förbättrar syreupptagningen i kroppen, vilket är bra för hjärthälsan.
Recuperación – Återhämtning
La recuperación es tan importante como el entrenamiento mismo.
Recuperación är tiden du tillåter din kropp att vila och återhämta sig efter träning, vilket är avgörande för att förhindra utmattning och skador.
Suplemento – Kosttillskott
Algunas personas toman suplementos proteicos para ayudar en su desarrollo muscular.
Suplemento refererar till produkter som tas i tillägg till kost för att öka näringsintaget, ofta för att stödja träning och återhämtning.
Metabolismo – Metabolism
El ejercicio regular puede aumentar tu tasa de metabolismo.
Metabolismo är processen där din kropp omvandlar mat och dryck till energi, vilket kan påskyndas genom regelbunden fysisk aktivitet.
Endorfinas – Endorfiner
El ejercicio libera endorfinas, que te hacen sentir más feliz y relajado.
Endorfinas är kemikalier som utsöndras i hjärnan under träning, vilket kan leda till en känsla av välbefinnande och lycka.
Att behärska dessa ord kan ge dig förtroende att diskutera och utforska fitness och träning på spanska. Öva regelbundet för att integrera dem i ditt ordförråd och ta ditt spanska språk till nästa nivå inom detta spännande och hälsosamma område.
