Att lära sig engelska kan vara en rolig och givande upplevelse, speciellt när det gäller ämnen som man är passionerad över. För dem som älskar fitness och träning kan det vara särskilt intressant att lära sig relevanta ord och uttryck. Här är en lista över vanliga fitness- och träningsord på engelska med förklaringar och exempelmeningar.
Gym – Platsen där människor går för att träna och använda träningsutrustning.
I go to the gym five times a week to stay fit.
Workout – En session av fysisk träning eller övningar.
Today’s workout was really tough, but I feel great!
Treadmill – En träningsmaskin med en rörlig rem som används för att springa eller gå på samma plats.
I usually start my workout with a 10-minute run on the treadmill.
Dumbbell – En typ av fri vikt som används i styrketräning.
I increased the weight of the dumbbells I use for my bicep curls.
Barbell – En lång stång som man kan sätta viktskivor på för att lyfta vikter.
He lifted a barbell with 100 kilograms on it during the competition.
Bench press – En styrketräningsövning där man lyfter en viktstapel medan man ligger på en bänk.
My goal is to increase my bench press by 20 kilograms this year.
Squat – En övning där man böjer knäna och sänker kroppen som om man skulle sätta sig på en stol, ofta med vikter.
Squats are great for building strength in your legs and buttocks.
Cardio – Fysiska övningar som ökar hjärtfrekvensen och förbättrar hjärt-kärlfunktionen.
I do 30 minutes of cardio every morning to improve my heart health.
Reps – Förkortning för repetitioner, antalet gånger en övning utförs.
How many reps should I do for each exercise?
Sets – En grupp av repetitioner utförd utan vila.
We did three sets of ten reps each.
Warm-up – Lättare övningar eller rörelser man gör för att värma upp kroppen före ett träningspass.
Always do a warm-up before starting your workout to prevent injuries.
Cool down – Lågintensiva övningar för att långsamt sänka hjärtfrekvensen efter ett intensivt träningspass.
Don’t forget to cool down after your run to help your body recover.
Personal trainer – En certifierad individ som hjälper andra att uppnå sina fysiska träningsmål.
My personal trainer created a customized workout plan for me.
Interval training – En typ av träning där man växlar mellan perioder av högintensiv aktivitet och perioder av vila eller lågintensiv aktivitet.
Interval training can be more effective at burning fat than regular cardio.
Resistance training – Träning som involverar att motstå krafter för att bygga muskelstyrka och uthållighet.
Resistance training is a key component of my fitness regimen.
Yoga – En fysisk, mental och andlig praktik som härstammar från Indien, inriktad på flexibilitet, styrka och andning.
Yoga has helped me to improve my flexibility and reduce stress.
Pilates – Ett träningsprogram som fokuserar på att förbättra kroppens kärnstyrka, flexibilitet och total hälsa.
Pilates is perfect for strengthening your core muscles.
Spin class – En grupp träningsklass där deltagare cyklar på stationära cyklar.
I joined a spin class to help me train for my upcoming bike race.
Genom att behärska dessa ord och uttryck kan du inte bara förbättra din engelska utan också din kunskap om fitness och träning. Att kombinera språkinlärning med fysisk träning kan ge dubbla fördelar och göra din lärande resa både spännande och givande.
