Att förstå och kunna uttrycka sig om mental hälsa på engelska är viktigt i en globaliserad värld. Här är några grundläggande engelska ord och uttryck som är användbara när man diskuterar mental hälsa och välbefinnande.
Anxiety – Ångest. En känsla av oro, nervositet eller rädsla, ofta om något med en oklar eller osäker utgång.
I often feel a sense of anxiety before taking exams.
Stress – Stress. Ett tillstånd av mental eller emotionell spänning som resultat av utmanande eller krävande situationer.
She’s been under a lot of stress since the merger at work.
Depression – Depression. En medicinsk sjukdom som negativt påverkar hur du känner, tänker och hanterar dagliga aktiviteter.
He has been battling depression for two years now.
Mindfulness – Medveten närvaro. En teknik som innebär att vara fullt medveten om nuet, ofta använd som en metod för att minska stress.
Practicing mindfulness can help alleviate feelings of anxiety.
Therapy – Terapi. Behandling som syftar till att lindra eller helbredda psykiska, emotionella eller psykologiska problem.
She found the therapy sessions very helpful for her mental health.
Well-being – Välbefinnande. Allmäntillståndet av att vara hälsosam, lycklig och välmående.
Physical exercise can significantly improve your overall well-being.
Resilience – Resiliens. Förmågan att återhämta sig snabbt från svårigheter eller förändringar.
Children who are taught resilience at an early age tend to cope better with stress.
Counselor – Rådgivare. En person utbildad att ge vägledning om personliga, sociala eller psykologiska problem.
The school counselor is available if you need someone to talk to about your anxiety.
Emotional intelligence – Emotionell intelligens. Förmågan att vara medveten om, kontrollera och uttrycka ens egna känslor, samt att hantera mellanmänskliga relationer rättvist och empatiskt.
Emotional intelligence is key to both personal and professional success.
Recovery – Återhämtning. Processen att återvända till ett normalt tillstånd av hälsa, sinne eller styrka.
The road to recovery after a mental breakdown can be long, but it’s worth it.
Mental health day – Mental hälsodag. En dag avsatt för att sköta om sin mentala hälsa, ofta en dag fri från arbete eller studier.
She took a mental health day to destress and recharge.
Att ha ett gott ordförråd för att kunna diskutera dessa ämnen kan vara till stor hjälp i många situationer, vare sig det handlar om personliga samtal eller professionella sammanhang. Att kunna uttrycka sina känslor och erfarenheter på engelska är inte bara nyttigt i internationella relationer men också för personlig utveckling och förståelse.
