No mundo atual, cuidar da nossa saúde mental e do nosso bem-estar é tão importante quanto cuidar da saúde física. Conhecer o vocabulário em inglês relacionado a estas áreas pode ser extremamente útil, seja para conversas pessoais, para compreender melhor conteúdos em inglês ou mesmo para buscar ajuda profissional em situações internacionais. Aqui estão algumas palavras essenciais que todos deveriam conhecer:
Anxiety – Ansiedade. Uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, preocupações pensamentos perturbadores e alterações físicas como aumento da pressão arterial.
I’ve been dealing with a lot of anxiety before my exams.
Depression – Depressão. Um transtorno mental comum que causa uma tristeza persistente e a perda de interesse em atividades que normalmente são prazerosas.
She has been battling depression for a few years now.
Stress – Estresse. Uma condição normal que pode resultar de qualquer exigência ou ameaça, seja real ou percebida.
He’s under a lot of stress due to the tight deadlines at work.
Mental health – Saúde mental. Refere-se ao nosso estado emocional, psicológico e social geral.
Taking care of your mental health is as important as maintaining your physical health.
Well-being – Bem-estar. O estado de estar confortável, saudável ou feliz.
Meditation has significantly improved my overall well-being.
Therapy – Terapia. Tratamento para resolver problemas ou desordens, geralmente através de conversas com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental.
He started therapy last month and feels it’s really helping.
Resilience – Resiliência. A capacidade de se recuperar rapidamente de dificuldades ou mudanças.
Her resilience in the face of adversity is truly inspiring.
Mindfulness – Atenção plena. Uma técnica de meditação que envolve estar atento e consciente do momento presente.
Practicing mindfulness can help reduce everyday stress.
Emotional intelligence – Inteligência emocional. A habilidade de entender e gerenciar suas próprias emoções, assim como as emoções dos outros.
People with high emotional intelligence are usually very good at managing relationships.
Coping strategies – Estratégias de enfrentamento. Técnicas ou métodos usados para lidar com situações estressantes ou difíceis.
Exercise is a healthy coping strategy she uses to deal with stress.
Burnout – Esgotamento. Um estado de esgotamento físico ou mental causado por estresse prolongado ou frustração.
After years of working 80-hour weeks, he finally reached burnout.
Self-care – Autocuidado. Práticas individuais de cuidado pessoal para melhorar a saúde e o bem-estar.
Weekends are for self-care and relaxation.
Support group – Grupo de apoio. Um grupo de pessoas que dão suporte umas às outras através de experiências e problemas compartilhados.
She found comfort in a support group with others who have experienced similar losses.
Healing – Cura. O processo de recuperação de uma doença ou trauma.
Time and patience are essential for healing.
Este vocabulário é apenas um ponto de partida, mas dominá-lo pode abrir novas portas para entender melhor a sua saúde mental e a dos outros, além de melhorar sua habilidade de se expressar sobre este tópico tão vital. Seja para uso pessoal ou profissional, espero que estas palavras adicionem valor ao seu conhecimento do inglês e ao seu bem-estar geral.
