Quando se trata de manter a forma e exercitar-se, conhecer o vocabulário específico em espanhol pode ser extremamente útil, especialmente se você estiver treinando ou viajando em um país de língua espanhola. Neste artigo, vamos explorar algumas palavras e expressões chave que irão ajudá-lo a se comunicar com mais eficácia no ginásio ou durante a sua rotina de exercícios.
Entrenador (treinador)
Este é o profissional que guia e assiste pessoas na realização de exercícios físicos.
El entrenador me ayudó a mejorar mi técnica de levantamiento de pesas.
Gimnasio (ginásio)
Local equipado para prática de exercícios físicos e atividades relacionadas com a manutenção ou melhoramento da forma física.
Voy al gimnasio todos los días para mantenerme en forma.
Calentamiento (aquecimento)
Conjunto de exercícios leves que preparam o corpo para atividades físicas mais intensas, evitando lesões.
Antes de correr, siempre hago cinco minutos de calentamiento.
Ejercicio (exercício)
Atividade física realizada com o objetivo de melhorar a saúde ou a forma física.
Hacer ejercicio regularmente es esencial para una vida saludable.
Pesas (pesos)
Objetos de diferentes pesos utilizados para treinamento de força.
Levanto pesas tres veces a la semana para aumentar mi fuerza muscular.
Cinta de correr (passadeira)
Aparelho de exercício utilizado para caminhar ou correr no mesmo lugar.
Utilizo la cinta de correr cuando el tiempo afuera está malo.
Rutina (rotina)
Sequência de exercícios que são realizados regularmente.
Mi rutina de ejercicios incluye cardio y entrenamiento de fuerza.
Estiramiento (alongamento)
Exercícios suaves destinados a aumentar a flexibilidade muscular e a mobilidade das articulações.
Después de cada entrenamiento, hago estiramientos para relajar mis músculos.
Suplemento (suplemento)
Produto utilizado para complementar a dieta e fornecer nutrientes adicionais.
Tomo un suplemento de proteínas después de mis entrenamientos.
Cardio (cardio)
Tipo de exercício físico que aumenta a frequência cardíaca e a circulação sanguínea.
Hago treinta minutos de cardio para mejorar mi salud cardiovascular.
Musculación (musculação)
Prática de levantar pesos para fortalecer e aumentar o volume dos músculos.
La musculación es parte esencial de mi rutina de ejercicios.
Flexiones (flexões)
Exercício físico que envolve levantar e abaixar o corpo usando os braços, trabalhando principalmente os músculos do peito.
Cada mañana hago veinte flexiones para empezar el día con energía.
Abdominales (abdominais)
Exercícios focados nos músculos abdominais para fortalecer o centro do corpo.
Los abdominales ayudan a tener un núcleo fuerte y estable.
Recuperación (recuperação)
Período de descanso necessário após o exercício físico para permitir que os músculos se reparem.
La recuperación es tan importante como el propio entrenamiento.
Espero que este vocabulário o ajude a se sentir mais confiante ao falar sobre preparação física e exercícios em espanhol. Praticar estas palavras enquanto se exercita pode também ser uma ótima maneira de reforçar a aprendizagem do idioma. Boa sorte e boa saúde!
