Ansiedade – Sentimento de preocupação, nervosismo ou inquietação, geralmente sobre um evento iminente ou algo com um resultado incerto.
Ela sentiu uma onda de ansiedade antes da apresentação.
Estresse – Estado de tensão mental ou emocional resultante de circunstâncias adversas ou exigentes.
O estresse no trabalho tem afetado a sua saúde.
Depressão – Transtorno de humor caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza e perda de interesse.
Ele tem lutado contra a depressão há vários meses.
Resiliência – Capacidade de se recuperar rapidamente de dificuldades; tenacidade.
A sua resiliência inspirou todos ao seu redor após o acidente.
Autocuidado – Prática de tomar ação para preservar ou melhorar a própria saúde.
Domingo é o dia dedicado ao seu autocuidado, com atividades que a fazem sentir-se bem.
Terapia – Tratamento destinado a aliviar ou curar um transtorno.
Ela começou a fazer terapia para lidar com seus problemas de ansiedade.
Medicação – Substância usada para tratar ou prevenir doenças ou sintomas.
A medicação foi prescrita para ajudar a controlar os seus níveis de ansiedade.
Psicólogo – Especialista em psicologia, estudando os processos mentais e o comportamento humano.
O psicólogo ajudou-o a entender melhor seus sentimentos.
Bem-estar – Estado de estar confortável, saudável ou feliz.
Participar de atividades que gosta contribui para o seu bem-estar geral.
Tranquilidade – Qualidade ou estado de estar tranquilo; serenidade.
Caminhar na natureza traz uma grande sensação de tranquilidade.
Mindfulness – Prática de manter uma consciência plena do momento presente, enquanto se aceita calmamente os sentimentos e pensamentos.
A prática diária de mindfulness ajudou-a a reduzir o seu estresse.
Equilíbrio emocional – Capacidade de manter a estabilidade emocional e lidar com situações estressantes de maneira eficaz.
Manter o equilíbrio emocional no trabalho é essencial para a sua saúde mental.
Autoconhecimento – Consciência de si mesmo, incluindo qualidades, crenças, emoções, motivações e desejos.
O autoconhecimento é fundamental para o desenvolvimento pessoal.
Empatia – Capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa.
Mostrar empatia pelos colegas pode melhorar o ambiente de trabalho.
Suporte social – Assistência e suporte fornecidos por uma rede de amigos e familiares.
O suporte social tem sido crucial para ela durante este período difícil.
Descompressão – Processo de aliviar ou reduzir a pressão.
Praticar yoga é sua forma de descompressão após um longo dia de trabalho.
Gratidão – Qualidade de ser grato; prontidão para mostrar apreço e retribuir bondade.
Manter um diário de gratidão tem ajudado ele a ver a vida de maneira mais positiva.
Consciência emocional – Capacidade de reconhecer suas próprias emoções e as dos outros.
Desenvolver a consciência emocional pode melhorar suas relações interpessoais.
Estas expressões e conceitos de saúde mental são essenciais para uma vida equilibrada e feliz. Ao aprender e utilizar estas frases em Português, os falantes podem não só melhorar sua fluência no idioma, mas também sua compreensão e cuidado com a saúde mental.
